BodyStrength
Entrenamiento de 55 minutos de tonificación y fuerza en el que trabajamos con pesos libres, utilizando barras y discos, o el material de peso que tengas disponible en casa (botellas, mochilas, mancuernas, etc.).
¿El Objetivo? Entrenar todos los grupos musculares. Es una actividad que cualquier persona puede realizar, independientemente de su edad, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas.
En cada sesión, se pueden llegar a quemar hasta 610 calorías. Es una actividad que cualquier persona puede realizar, independientemente de su edad, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Total Conditioning
Excelente alternativa para aquellos que prefieren entrenar de manera más completa y variada, en lugar de pasar horas en máquinas. Disfruta de esta clase completa y atrévete a seguirla para mejorar tu figura, tu salud y tu calidad de vida. Un conjunto de ejercicios que combina la ejercitación tanto de músculos que se contraen como músculos estabilizadores, para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total.
Además, aprenderás a realizar de forma correcta movimientos de la vida diaria y a mantener posturas adecuadas, evitando contracturas y dolores musculares y articulares.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Core 30´
"Core" se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Mediante los ejercicios de "core" entrenarás estos músculos. En una sesión de 30´ vas a conseguir fortalezer tu "core" y así dar estabilidad a tu espina dorsal.
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