Pilates Mat
Es una variación del Método Pilates y se caracteriza principalmente por combinar ejercicios de elongación y de fuerza, mediante la contracción muscular. Los principales beneficios del Pilates Mat es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. También estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo. Además, todos los ejercicios del Pilates Mat están pensados específicamente para lograr un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.
El Pilates Mat también tiene un poderososo efecto anti estrés, porque a través de sus ejercicios se busca una conexión total entre el cuerpo y la mente, con lo cual aumenta nuestro nivel de control.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Bodymind
Entrenamiento que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente. En cada sesión, se pueden llegar a quemar hasta 380 calorías. Es una actividad que cualquier persona puede realizar, independientemente de su edad, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Mindfulness
Puede considerarse como una filosofía de vida. Incluye la práctica de la meditación y varias técnicas de relajación.
A pesar de que muchas personas dicen que hacen meditación, a veces es un concepto equívoco. Por tanto, antes de hablar del Mindfulness debemos a aclarar que la meditación es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad, armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor corporal…). Este estado se recrea en el momento presente y pretende liberar la mente de pensamientos nocivos.
En nuestras clases te ayudaremos a buscar la armonía y un estado de ánimo equilibrado.
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