Bodyfight
Programa de 55 minutos de ejercicios cardiovasculares en grupo en los que se combinan movimientos de diferentes artes marciales como taekwondo, karate, capoeira, muay thai (boxeo tailandés), Kickboxing o boxeo, entre otros a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales. ¿El objetivo? Mejorar la flexibilidad, fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
Es un entrenamiento que puede realizar cualquier persona, independientemente de su edad, ya que adaptamos los ejercicios a todas las condiciones físicas.
En un entrenamiento es posible quemar hasta 745 calorías.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Bodyintensity
Programa de 55 minutos de entrenamiento cardiovascular diseñado para mejorar la fuerza y la resistencia. Son ejercicios de Interval Training muy energéticos e inspirados en diferentes deportes, en los que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.
En cada sesión, se pueden llegar a quemar hasta 760 calorías. Actividad que cualquier persona puede realizar, independientemente de su edad, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!HIIT
High Intensity Interval Training en su traducción al castellano significa “entrenamiento por intervalos de alta intensidad”. En los entrenamientos intercalamos intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a máxima intensidad con intervalos un poco más largos de descanso (activo o no).
Un ejemplo puede ser algo tan sencillo como hacer sentadillas durante 60 segundos a máxima velocidad, o varias repeticiones con un peso considerable y luego descansar durante 90 segundos. Hacer esto cuatro, cinco o las veces que seamos capaces se consideraría un entrenamiento de HIIT.
La duración de estos entrenamientos a máxima intensidad pueden durar desde los 10 o 15 minutos hasta los 30 minutos como máximo.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Cycling indoor
Programa de entrenamiento muy completo que se realiza en bicicleta estática. Practicamos con simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints. Aunque está indicado para todo tipo de personas, se aconseja a personas que por su actividad laboral y obligaciones personales diarias no disponen de mucho tiempo para practicar deporte de forma constante.
Consultar horarios ¡Quiero apuntarme!Cycling HIIT 30´
Trabajo de alta intensidad de 30 minutos en bicicleta estática para quema grasas y conseguir una buena forma en poco tiempo.
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